流感季节即将到来，这份预防指南请查收

每年秋冬季是感染流感病毒的高峰期，为了避免在流感流行季罹患流感，提前预防流感很重要。下面将详细介绍流感的症状、危害以及如何科学预防，帮助大家安全度过流感季。

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流感与普通感冒的区别

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普通感冒，多表现为打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热等症状，且症状通常较轻微，多数能够自行恢复。

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流感起病急，症状比一般感冒重。很多流感患者会出现迅速高热，达39℃～40℃，伴畏寒、寒战等，退热后间隔4～6小时会再次出现高热。而且常伴有诸多全身不适的表现，如头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，同时，也可能会出现咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕，呕吐、腹泻等症状。

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在流感高发季节，若家庭成员中有人出现过流感样症状或曾与流感患者有过接触，家长们应当提高警惕，此时孩子可能面临着较高的流感感染风险。

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划重点：如何有效预防流感？

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1.接种流感疫苗

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尽早接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感病毒感染及其可能引发的严重并发症最有效的手段之一。流感疫苗为非免疫规划疫苗，由公民自愿自费接种，建议每年都接种。一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗。

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2.增强免疫力

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合理饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，以补充维生素C和锌等微量元素。

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规律作息：保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。

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锻炼身体：适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力。

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3.避免接触流感患者

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在流感高发期，应尽量不去人员聚集、空气不流通的场所。必须去时，应科学佩戴口罩，并与他人保持一米的社交距离。一旦发现自己出现流感样症状，应及时就医，同时避免前往公共场所，以防止交叉感染的发生。

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4.保持个人卫生

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勤洗手，使用肥皂和流动水至少洗手20秒。在无法及时洗手的情况下，可使用含有至少60%酒精浓度的手部消毒液进行手部消毒。同时，避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

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流感是一种常见的呼吸道传染病，了解其症状及危害，采取有效的预防措施是维护个人健康和公共卫生安全的关键。通过接种疫苗、增强免疫力、避免接触感染源、保持个人卫生、保持室内空气流通以及避免去人多拥挤的场所等措施，可以有效预防流感的发生。（资讯）

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原标题：流感季节即将到来，您的预防指南，请查收！